ДЕТСКИЕ:
- Здоровое тело ребенка, 3-5 лет
- Оздоровительная гимнастки, 5-10 ; 10-15 лет
- Современная хореография, 3-4; 5-7; 8-15 лет
- Умный фитнес 4-5 ; 5-6 лет
- ENERDGI kids
- МАМА + МАЛЫШ
- Актив ЛАЙК 10-15 лет
Занятия проходят по адресу: Фрунзе 7, 205 кабинет и Первомайская 6, 1 этаж.
Это преимущество позволило объединить под одной крышей самые популярные направления и эксклюзивные программы.
Мы стремились создать пространство, где дети будут развиваться, а взрослые совершенствоваться и восстанавливаться.
И нам это удалось!!!!
У НАС ПРОХОДЯТ:
- Пребывание во время каникул.
- Организация Дня Рождения.
- Развлекательные программы центра.
- Отчётные концерты центра.
Программа "Здоровая спина"
Комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости
Тренер Евгения
ПОЛЬЗА ТРЕНИРОВКИ
Тренировка подходит мужчинам и женщинам любого возраста. Занятия имеют множество достоинств:
Самостоятельный выбор степени нагрузки - уровень подбирается исходя из физической подготовки;
Снятие тонуса с межпозвоночных сегментов;
Растяжение мышц корсета, которые вызывают искривления позвоночника;
Накопительный длительный эффект - результат становится заметен не после первого занятия, а после пары недель тренировок
Упражнения для здоровой спины также помогают прорабатывать ягодичные мышцы, прорабатывают глубокие мышцы и формируют правильную осанку
!ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
Комплексы имеют минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся:
- Травма спины;
- Серьезные нарушения осанки;
- Патологии позвоночника в стадии обострения.
- Отдельным противопоказанием считается самостоятельные занятия в домашних условиях.
Профильные упражнения должны правильно выполняться, нагрузка на определенные группы мышц должна быть нормированной и распределяться равномерно, гимнастика должна быть систематичной, а не от случая к случаю.
Таких условий дома добиться невозможно. Только тренер профессионал понимает цель каждого упражнения и особенности функционирования каждого сустава и мышцы. Именно "Здоровая спина" в центре развития PROдвижение принесет пользу и не ухудшит ваше состояние.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, ролики, блоки. Занятия для здоровья позвоночника проходят в 3 этапа:
Разминка - разогрев мышц, усиление кровообращения, подготовка организма к нагрузкам;
Основная часть - проработка всех мышечных групп спины и их растяжение;
Заключительная часть - медленный вывод организма из тренировочного процесса
Расписание тренировок:
Утро
Вторник, Четверг в 11.00
Вечер
Вторник, Четверг в 20.00
Адрес проведения тренировок: улица Первомайская 6, 1 этаж
Программа тренировок "BUMS + ABS"
"BUMS+ABS" - это отличный выбор для всех девушек и женщин, независимо от уровня физической подготовки.Хотите увеличить объем талии, подтянуть мышцы живота, навсегда избавиться от проблемных зон и дряблой кожи?!
Тренер: Евгения
BUMS+ABS - силовая тренировка, максимально направленная на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием различного отягощающего оборудования (фитнес-резинки, эластичные лент, блины, гантели - тренируемся со всем).
Преимущества тренировки:
Комплекс упражнений сочетает в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй.
BUMS+ABS тренировки оказывают благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяют исправить осанку
Способствуют снятию усталости и стресса, улучшает настроение, дарит заряд энергии бодрости
Регулярные занятия повышают выносливость, позволят избавиться от ненужных килограммов, дряблости кожи, улучшить здоровье.
Символы ABS обозначают понятие Abdominal Back Spine. Перевести с английского языка эти слова можно следующим образом: Abdominal — брюшная полость, Back — спина, Spine — позвоночник.
Уже через месяц BUMS+ABS тренировок вы заметите, как измениться ваша фигура, а хорошее настроение и позитивный настрой появиться сразу первого тренировки
РАСПИСАНИЕ:
Среда, Пятница в 19:00-20:00
Воскресенье в 12:00-13:00
Адрес: Первомайская, 6
Центр PRO расположен по двум адресам:
Первомайская 6, 1 этаж / Фрунзе 7, 205 кабинет
BUMS ABS - в чем польза силовой тренировки? Подтянутая стройная фигура — мечта человека, имеющего проблемы с весом, упругостью мышц и кожи. Проработать брюшные и ягодичные мышцы, укрепить спину, сделать позвоночник гибким можно с помощью силовых упражнений по системе Bums ABC. Регулярные занятия позволят избавиться от ненужных килограммов, дряблости кожи, улучшить здоровье. В ЧЕМ СУТЬ ТРЕНИРОВКИ? Bums ABS — это набор упражнений, используемых для укрепления и развития мышц спины и пресса, а также для развития гибкости. Символы ABS обозначают понятие Abdominal Back Spine. Перевести с английского языка эти слова можно следующим образом: Abdominal — брюшная полость, Back — спина, Spine — позвоночник. Перевод позволяет понять, что такое Bums ABS. Тренировки отличаются нагрузками, поэтому требуется правильная постановка каждого движения. Занятия проходят в три этапа: ???? Разминка и растяжка. Первый этап включает упражнения на разогрев, подготовку мышц к активным движениям. ???? Основная часть. Она состоит из повторяющихся движений, составляющих отдельные блоки. ???? Завершающая часть. Включает упражнения для восстановления сердечного ритма и дыхания. Занятия продолжаются в среднем час. За это время организм не успевает переутомиться, мышцы хорошо прорабатываются. ‼️ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ в 12:00 и в 19:00
